很多糖友確診糖尿病后，卯足了勁兒去控制血糖，這當然是沒問題的。但是，除了關心血糖，有一個問題很容易被糖友忽視，那就是口腔健康。

1、糖尿病和口腔健康有啥關系？

糖尿病和口腔，那可是相愛相殺的老冤家了。

一方面糖尿病患者唾液量減少、流率減慢，唾液內葡萄糖濃度升高，唾液的PH值下降，導致口腔的自潔力下降，這種口腔的環境改變易引起各種病原微生物的滋生和繁殖，導致口腔發生多種疾病，比如說舌炎、口腔黏膜炎、齲齒等。

另外糖尿病患者會發生特異性的血管病變，血糖升高，血小板黏附、聚集增強，抗凝血因子減少，紅細胞脆性增加，造成牙齦等口腔組織缺血缺氧，血管內皮損傷，容易受到細菌及其產物的侵襲。

更加雪上加霜的是，糖尿病患者傷口愈合障礙，導致口腔病變遷延難愈。一些急性感染，比如頜面部間隙感染若不及時治療可能危及生命。

反過來說，口腔疾病也是2型糖尿病和妊娠期糖尿病發病的重要危險因素，這是因為口腔感染會使得血糖上升，不利于血糖的控制。

從某種程度上說，維護口腔健康，是控制糖尿病的一個途徑。而控制血糖，也可以反過來幫助維護口腔健康。

2、糖友如何預防口腔疾病？

前面提到了糖尿病跟口腔健康的關系，那么糖友怎么預防口腔疾病呢？

（1）定期口腔檢查

糖尿病患者更容易出現口腔感染。所以建議糖友一年內至少做兩次牙科檢查。就醫時要告訴牙醫你的血糖控制情況以及服用的藥物。定期口腔檢查可以幫助維持口腔健康。牙醫還會教你一些在家保持口腔健康的方法。

（2）定期洗牙

進食后，牙齒上就會形成由食物、唾液、細菌組成的牙菌斑，牙菌斑可以釋放出腐蝕牙釉質的酸性物質。長此以往，未經處理的牙菌斑會變成牙結石，附著在牙齦線下，這時候刷牙或者用牙線就很難去除了。牙結石在牙齒上停留的時間越長，危害自然越大。牙結石和牙菌斑中的細菌會引發牙周炎牙齦炎等疾病，而糖友的高血糖狀態又會惡化牙齦疾病。

（3）每天刷牙

每天早晚刷兩次牙齒，不但可以保持清新的口氣，還能幫你清除口腔的牙菌斑。不過很多人都在無效刷牙，刷牙方法不對，看似刷很久也很賣力，牙菌斑卻并沒有被清除掉。所以糖友一定要學會正確的刷牙方式。建議采用巴氏刷牙法，將刷毛以45度角對準牙齦，在牙齒前后和咀嚼表面來回刷兩分鐘。下一篇文章咱們重點講講糖友的刷牙問題。

（4）使用牙線

除了每天刷牙，牙線可以清潔牙刷不能清除的地方的牙菌斑，比如牙齒縫隙之間。很多人一開始使用牙線可能不太熟練，但是熟能生巧，一兩周后就上手了。

（5）飯后漱口水漱口

餐后用抗菌漱口水漱口，除了可以沖出食物殘渣，還可以預防牙齦疾病和牙菌斑的堆積。

（6）保養好假牙

假牙松動或保養不良會導致牙齦刺激甚至感染。對糖友來說，感染真菌的風險會更高，很多假牙保養不當的糖友也會感染鵝口瘡。建議每天取下并清潔假牙，以幫助降低感染的風險。

（7）戒煙

煙草損害口腔健康，尤其對糖尿病患者來說，本身牙齦疾病的風險就比較高，煙草會進一步損害牙齦組織，導致牙齦萎縮。因此，建議糖友戒煙。