“容易胖的人，真的是喝涼水都會發胖！”我們經常聽到減肥的朋友這樣抱怨。

確實，減肥太難，而長胖太容易。有人狂吃不胖，有人喝水都胖，這究竟是心理作用還是確有其事呢？

還別說，一個人胖還是瘦，從一定程度上說，其實確實是“命中注定”的。

神奇的「肥胖基因」

想要弄清楚肥胖基因是啥，首先我們要知道什么是基因。

美國遺傳學家沃森和英國生物物理學家克里克、威爾金斯在20世紀50年代發現，人類受精卵的46個染色體中，含有一種叫脫氧核糖核酸（DNA）的化學物質，這種物質可以決定生物遺傳特征，具有復雜結構。它是存儲、傳遞遺傳信息和復制細胞的主要物質。遺傳信息從一代細胞到下一代和從一個個體到其后代的儲藏和傳遞，全靠這種物質，這就是我們常說的基因。

到目前為止，已知的與人體體質指數（BMI，體重kg：身高m2）相關聯的基因有400多個，而這些基因的表型會通過增加食欲、減慢代謝、促進中心性肥胖等方式令人發胖。而其中，研究得最多的，就是FTO基因（fat mass and obesity associated）。

研究發現 FTO 基因第一個內含子中多個單核苷酸多態性（single-nucleotide polymorphisms，SNP）與體質指數BMI存在顯著關聯，即FTO 風險基因攜帶者發生肥胖的風險更高。

已有大量研究報道 FTO 可在大腦、肝臟以及脂肪組織等代謝相關的器官中發揮代謝調節的作用。研究人員在實驗小鼠體內發現，肥胖小鼠大腦中的FTO含量非常高。與對照組的小鼠相比，下丘腦中FTO減少60%的小鼠往往會拒絕進食。

這意味著，FTO在食欲的控制中可能有著顯著的影響作用。并且，在FTO基因的影響下，患者還容易發生焦慮和抑郁，并且這種焦慮和抑郁可以被FTO抑制劑緩解改善。FTO基因還會降低腸道益生菌豐度，并且調高炎癥細菌，進一步加重肥胖。

攜帶肥胖基因，就不能瘦了嗎？

看到這里，我們的胖友們可能要擔心了：看來我的胖是天生的，是遺傳。這是多么悲慘的事啊！難道真的要胖一輩子嗎？

其實也沒這么悲哀啦，因為肥胖是可以通過后天的努力來彌補的。美國的研究人員認為，體育運動有助于保持體重，甚至對肥胖基因攜帶者也明確有效。

對一組阿米什人進行的研究發現：攜帶肥胖基因但積極參加體育鍛煉的人，他們的體重與非肥胖基因攜帶者一樣。馬里蘭大學的索倫·斯尼特克說：“當我們研究最為積極參加體育鍛煉的阿米什人時，突然就覺得基因沒有產生影響。” 甚至，運動還可以調節腸道菌群，防止“易胖菌群”數量過多，在一定程度上逆轉易胖體質。

所以我們說，減肥也適用那句話，“三分天注定，七分靠打拼”，有些人生下來就帶著“肥胖基因”，但這并不意味著他們將會一直沉淪在肥胖的陰影里。只是這些人需要付出比沒有肥胖基因的人更多的辛苦和努力，才能獲得減肥事業的成功。

正確地認識肥胖基因，接納它的存在，然后，努力地向它發起抗爭吧！

參考文獻

[1]孫麗娟.肥胖基因FTO及其抑制劑在焦慮和抑郁中的作用及機制研究[D].空軍軍醫大學,2019.

[2]吳雪,鄭麗麗.肥胖基因FTO對非酒精性脂肪性肝病的作用機制[J].河南醫學研究,2015,(7):64-66.

[3]田文文.FTO基因與冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的相關性[D].大連醫科大學,2018.