很多家長都執(zhí)拗地希望孩子胖一點，如果孩子吃得少就會很焦慮。孩子胖乎乎常會被夸獎“可愛”、“養(yǎng)得好”。

孩子胖乎乎的很可愛？兒童肥胖的2大危害，坑了太多家庭。

實際上，兒童肥胖是一種對兒童和青少年產(chǎn)生不良影響的嚴重健康問題。

之所以說它嚴重，因為額外的體重通常會讓孩子們?nèi)巧显?jīng)被認為是「成人病」的毛病——糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥等。

兒童肥胖還會導致孩子自卑和抑郁。

一、兒童肥胖的定義

到目前為止，對兒童單純性肥胖的診斷還沒有一個被廣泛接受的理想標準，不同的方法測出的肥胖率會有所差異。

目前，應用較廣泛的是世界衛(wèi)生組織推薦的身高標準體重法，即根據(jù)橫斷面研究，以身高為基準，采用同一身高人群的第50百分位數(shù)作為該身高人群的標準體重。按此方法實測體重超過身高體重的20％就為肥胖，超過20％～29％為輕度肥胖，超過30％～49％為中度肥胖，超過50％以上為重度肥胖。

二、兒童肥胖的危害

身體方面的危害包括：

（1）2型糖尿病

肥胖和久坐不動的生活方式都會增加患2型糖尿病的風險。

（2）高膽固醇和高血壓

不良的飲食會導致你的孩子患上其中一種或兩種疾病。這些因素會導致動脈內(nèi)斑塊的堆積，從而導致動脈狹窄和硬化，這可能導致晚年心臟病發(fā)作或中風。

（3）關(guān)節(jié)疼痛

額外的體重會給臀部和膝蓋造成額外的壓力。兒童肥胖會導致關(guān)節(jié)疼痛，有時還會臀部、膝蓋和背部受傷。

（4）阻塞性睡眠呼吸暫停

咽喉部多余的贅肉阻塞氣道，會導致阻塞性睡眠呼吸暫停，表現(xiàn)為睡眠時呼吸反復停止和開始。

（5）非酒精性脂肪肝

肥胖會導致脂肪在肝臟中堆積，最終導致瘢痕形成和肝損傷。

社會和情感上的并發(fā)癥：

肥胖的兒童可能會受到同齡人甚至大人的戲弄和欺凌。這可能會導致他們自卑，并增加患抑郁和焦慮的風險。

三、如何預防兒童肥胖？

（1） 樹立榜樣

把健康飲食和規(guī)律運動當做家規(guī)來執(zhí)行，每個成員都要遵循。

（2）選擇健康的零食

有健康的零食。選擇包括不含黃油的空氣爆米花、含低脂酸奶的水果、含鷹嘴豆泥的小胡蘿卜，或含低脂牛奶的全麥谷物。

如果孩子有喜歡吃零食的習慣，去掉那些高糖高脂肪的不健康零食，取而代之的可以是新鮮的水果，純牛奶或者無糖酸奶（可以加點水果調(diào)味）、不含黃油的爆米花等健康零食。

（3）不要用食物獎勵孩子

很多家長知道垃圾食品的危害，所以平常不輕易給孩子吃，但是孩子達到某些條件后會給孩子食物獎勵，比如棒棒糖、冰激凌、巧克力等，這是非常不好的做法。

（4）確保孩子有充足的睡眠

一些研究表明，睡眠不足可能會增加患肥胖的風險。因為睡眠不足會導致激素失衡，從而導致食欲增加。

（5）定期體檢

確保孩子每年至少去看一次健康兒童檢查。測量孩子的身高和體重，并計算BMI。如果今年的BMI跟之前相比有明顯的增加，就有肥胖的風險，要盡早調(diào)整生活方式。

家長們孩子如果胖乎乎，可得引起重視了，早干預早受益。