都說黃金九月，假期是一波又一波，說到假期，似乎沒有任何假期是大吃一頓不能解決的。

中秋節，大閘蟹很肥美，月餅也是必吃項目，畢竟“五仁兄”在經歷一波全民群嘲后，有再次崛起的勢頭。

國慶節做為唯二的小長假也是不容放過，有了假期的由頭，糖吉對自己的體重又寬容了一些，人活著重要的是開心嘛，美哉美哉。

直到最新一期的《脫口秀大會》開播，我們親愛的毛不易老師一邊自嘲“真是個可愛的小胖子”，一邊悄沒聲地減肥成功了。

果然明星都是胖著玩的，糖吉舉起肚腩表示不服，同樣是脂肪，你這坨咋就這么不懂事。那就別怪我要和自己的脂肪進行一場超級正經的學術battle了。

啥是肥胖，就是將自己的體重除以身高的平方（Kg/m2），如果算下來超過了24 Kg/m2，，那么很抱歉你已大步跨入超重行列，肥胖在向您招手，如果大于30，您已喜提“小胖子”稱號。

咳咳……嚴肅起來，放心，你不是一個人在胖，1980~2013年的全球肥胖和超重人群調查結果顯示，2013年的超重及肥胖人群較1980年增加了28%，其中50%的人群集中在了10個國家里，我大中國也榜上有名，且肥胖已位列全球死亡原因第5位。

再來看看中國的數據，很多地方都做過人群調查，估計中國有10%的女性及11%的男性存在超重的問題。

總的來說，肥胖問題日漸嚴峻。

有人覺得自己喝涼水都能長肉，保持體重實在是“臣妾辦不到呀！“。這到底是不是具有科學依據？那糖吉就來掰扯掰扯。

肥胖其實是多種因素作用的結果，就已有的研究來看，成人的肥胖主要是受缺乏運動/久坐，卡路里攝入過量，基因/遺傳因素，社會經濟狀態不佳以及一些藥物或者系統疾病的影響（掙扎在貧困邊緣的加班碼字狗表示打擾了），遺傳因素確有作用，但這并不是最主要的。

對于兒童及青少年，有報告表明兒童及青少年超重還與屏幕使用時間相關，其中主要指玩電子游戲、看電視節目，對于這個結果，糖吉表示無法反駁。

千萬不要被“可愛的小胖子“所迷惑，也不要混淆了豐滿和肥胖的概念。肥胖會對我們的身心造成很多不好的影響。

被科學證實的肥胖就與高血壓、血脂異常及葡萄糖耐量異常等多種心血管疾病的危險因素相關，其次還與膽囊疾病、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、骨關節病、高尿酸和痛風、脂肪肝以及多囊卵巢綜合征等疾病相關。
糖吉抱著自己脂肪瑟瑟發抖，立志明天開始減肥。

正是大眾對肥胖以及健康意識的增加，健身房年卡、萬元減脂塑身課程、減肥代餐甚至震動減肥腰帶一波一波地出現。

這些一個個經過包裝的產品，大眾該如何進行科學選擇呢？

就讓糖吉來說一說治療肥胖的一些原則。

第一，社會/行為干預，其中最重要的處方是合理運動及科學飲食，此外對個人而言減肥是一個苦差，因此擁有社群支持及監督尤為重要。

第二，對于那些以上方法無法解決的肥胖，也可以提供藥物及手術等治療方案，例如奧利司他及胃腸減容的手術，當然這些醫療措施都有嚴格的適應癥且需要進行專業的醫學評估。

得益于醫學的發展，很多醫院都開設了肥胖相關的門診，糖吉建議科學減重可以先從向醫生咨詢開始哦。